女人腎虛有哪些表現?女人護腎方法

2019-01-25sou6 的分享

女人也要護腎

現代社會中,生活、工作節奏較快,很多女性長期精神緊張、超負荷工作,出現精力透支的狀況,腎虛也就隨之而來。腎是美麗、健康之源,如果女人出現腎虛,不僅美麗會大打折扣,出現頭發早脫、皮膚不好等;健康也會出現問題,比如情緒抑郁、記憶力下降等;甚至,很多婦科疾病,如月經不調、白帶清稀、胎動易滑、痛經閉經、性欲降低、乳腺增生、子宮肌瘤等,以及更年期綜合征都與腎疲勞和腎虛相關。因此,女人同樣也需要養腎。

女人日常生活在腎虧的表現:

1、性冷淡。腎虧首先表現為性冷淡,男性腎虧會造成陽痿,女性腎虧也會表現為性冷淡。

2、記憶力下降,昨天發生的事情,今天就記不清楚了。

3、月經不調,煩躁不安。腎虧會造成身體內各個激素分泌的不平衡,導致月經不調。

4、早上起床時,發現掉頭發比較嚴重。

5、晚上總睡不著覺,即使睡著了,又總在做夢狀態。

6、面容憔悴,早上起床后常有黑眼圈,皮膚松弛、干燥。

女人護腎方法

1、按摩健腎

按:每天早上起床后和晚上睡覺前,先將兩手對搓至手心熱后,分別放在腰部兩側,手掌貼著皮膚,上下按摩腰部,直到有熱感為止,每次約200下左右。

搓:兩手對掌搓熱后,以左手搓右腳心,以右手搓左腳心,每次搓300下,早晚各一次。

縮:全身放松,自然呼吸;呼氣時,做縮肛動作,吸氣時放松,反復進行30次左右,隨時隨地都可以進行。

2、做操健腎

兩足平行,足距同肩寬,目視正前方,兩臂自然下垂,兩掌貼于褲縫,手指自然張開。提起足跟,連續呼吸9次。

足跟落地,吸氣,慢慢屈膝下蹲,兩手背逐漸轉前,虎口對腳踝;手接近地面時,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足氣。憋氣,身體逐漸起立,兩手下垂,逐漸握緊拳頭。

哪些食材對于腎臟的保護是很有效果的呢?

1、葡萄

葡萄的營養是非常的豐富,礦物質和多種維生素是肯定有的,還含有多種人體必需氨基酸。

中醫學也認為,葡萄性平味甘酸,入脾、肺、腎三經,多吃葡萄可以起到補氣養血、滋腎宜肝的作用。大量醫學研究證明,葡萄對腎炎患者的康復具有一定的輔助療效。

葡萄味甘微酸、性平,具有補肝腎、益氣血等功效。葡萄中含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵、蛋白質以及多種維生素等,還含有多種人體所需的氨基酸。

使用方法也很簡單,取新鮮葡萄200克,去皮、核搗爛后,加適量溫開水飲服,每日一至兩次,連服兩周,效果會非常好。

2、檸檬

我們都知道,腎臟都會出現一定的癥狀,這就是腎臟異常。而大多數腎臟出現異常的原因幾乎都是以結石為主。腎臟出現結石是泌尿系統形成結石的主要部分,其他任何部位的結石都原發于腎臟。

腎臟一旦出現結石,是件非?膳碌氖聝,它不但直接影響著腎臟健康,更會引發全身各個器官的循環狀況。

而檸檬雖說不是直接的保護腎臟,卻對消滅結石有很好的解決辦法。檸檬含有豐富的檸檬酸,可以幫助人體消化、促進造血功能,其中所含有的維生素P,還有鈣、磷、鐵和煙酸、檸檬酸等營養成分,都能抑制鈣鹽結晶,阻止腎結石的形成。

所以說,常喝檸檬汁水可預防腎結石。檸檬酸鹽不但能綁定尿液中的鈣,防止鈣沉積形成結石,還能防止更多結石的形成。檸檬酸鹽可以有不同方式獲取,但在檸檬中含量格外豐富。

檸檬中含有的維生素C,更能維持人體各種組織和細胞間質的生成,并保持它們正常的生理機能。人體內的許多化合物質,都需要維生素C來保護。當維生素C缺少了,細胞之間的間質——膠狀物也就跟著變少。這樣,細胞組織就會變脆,失去抵抗外力的能力,人體就容易出現壞血癥,它還有更多用途,如預防感冒、刺激造血和抗癌等作用。

3、獼猴桃

獼猴桃又稱“奇異果”,含維生素C,可強化免疫系統,促進傷口愈合和對鐵質的吸收;它所富含的肌醇及氨基酸,可抑制抑郁癥,補充腦力所消耗的營養細胞。

同時,獼猴桃的低鈉高鉀的完美比例,可補充熬夜加班所失去的體力。對女性來說,獼猴桃更具有奇異的功效:它含有不少精氨酸,能促使血液循環順暢,增強腎臟功能。

由于獼猴桃營養全面、豐富,含有一些人體不可缺少的重要物質,因此,對保持人體健康,防病治病具有重要的作用。多食用獼猴桃可以預防老年骨質疏松;抑制膽固醇在動脈內壁的沉積,從而防治動脈硬化,可改善心肌功能,防治心臟病等。

在抗癌方面,具有抑制腸道內亞硝胺對組織的誘變作用。多食用獼猴桃,還具有阻止體內產生過多的過氧化物,防止老年斑的形成,延緩人體衰老。

獼猴桃汁可抑制黑素瘤和皮膚癌的發生;獼猴桃果實中含有精氨酸,心臟病學家發現它可改善血液流動和阻止了動脈血中血栓的形成。

4、枸杞

枸杞是“藥食同源”的水果,枸杞性甘、平,歸肝腎經,枸杞具有清肝、潤肺、滋腎、益氣、生精、助陽、祛風、明目、補虛勞和強筋骨等功效。

中醫認為枸杞子能補腎益精,養肝明目,補血安神,生津止渴,潤肺止咳。一年四季長期服用,可以強身健體,保長壽;枸杞對體外癌細胞有明顯的抑制作用,可用于防止癌細胞的擴散和增強人體的免疫功能。

枸杞富含抗氧化物、維生素和礦物質等多種營養成分,其中維生素C含量比橙子高,胡蘿卜素含量也非常的高,鐵含量比牛排還高。

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